[健康公社] 晚上睡觉有这迹象会增寿10年

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发表于 2016-1-20 09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  人的一生中,晚上睡觉,避免不了的会做梦。很多人都觉得做梦不好,可是在现实中无法得到满足的,我们可以在梦境中得到满足,更有利于我们身体的健康,甚至还能增寿。那么晚上做梦有哪些好处呢?与健康有什么关系呢?一起来看看吧。
  人为什么要做梦?精神分析大师认为,梦就是为了满足我们的欲望,满足那些不能获得现实满足的很多很多的欲望。
  有人这样说梦,有一种梦,只要我高兴就能将它唤起,好像做实验一样。如果我晚上一些太咸的食物,夜间我就会有因口渴而梦见我正在开怀畅饮,那味道就似久渴后喝甘泉一般。口渴引起喝水的欲望,而梦则实现了我的欲望。如果我能通过梦中之境来解渴,那么我就不必醒来去喝水。
  这是一位早已作古的老人,一位梦学的先驱、奥地利精神分析心理学家,讲述的关于一个梦中喝水的故事。由此,他推而论之:梦可以被看作是欲望的实现,梦的动机力量无一例外是欲望求得满足。
  做梦的动机就是为了获得  如孩子们的梦,你答应孩子周末去公园看他最喜欢的熊猫,孩子往往就在梦中提前去了公园,看到了熊猫。有人这样概括:我们所以渴望睡眠,因为睡眠中有梦。梦可以为我们提供渴望得到的东西。
  梦中实现的欲望来自哪里?其一它可能在白天就已经被唤起并被承认,但由于某些原因未能得到满足,于是,这个得到承认但未能满足的欲望便被留到睡梦中了;其二它可能在白天便巳产生却被排斥和压抑,于是这个不能在现实中实现的欲望也被留到睡梦中了;其三它可能与白天的生活没有联系,仅仅是头脑中被压抑的潜在欲望,到了睡梦中才活跃起来;其四,它可能仅仅是晚上睡眠中机体自身产生的某种欲望,而在睡梦中表现出来。这些来源,往往又相互联系,共同作用。
  不管你是高尚的人,还是卑微的人,我们心灵的深层,都收藏了太多太多愿意或能够说出口的和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中有许多在现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望,却可以在梦中获得心理上的满足。梦就是这样滋润着我们的心灵,维护着我们的心理健康!
  梦能调节人的心理
  实验发现:人们可以通过自己的梦,从中获取必要的教益,这样做有益于精神卫生,如运用得当,能使心理及行为更趋于和谐。这些都说明梦能调节心理平衡。在日常生活中,梦在某种程度上缓解思想忧虑的现象也是不乏其例的。例如沈钧儒老人在《二月五日夜之梦》一诗中说:“昨夜梦我母,今夜梦吾妇。琐屑道家常,未与生前异。忘乎其在梦,纵梦亦堪喜!”陶铸的亲人在思念陶铸时曾说:我听人说,在夜深人静时,九泉之下的人会听到亲人的絮语和思念,这时,他们就会化倣梦来与家人相会。这当然是不可能的事情,但我却常常希望它是真的,那样,我就可以和您在梦中见面了。
  毫无疑问,这样的梦对心理平衡的调节是有益的。
  在对梦的研究过程中,有些实验也证实了梦的调节心理平衡的作用。例如有人用一些规定的图画,并附有故事的开头,让受试者运用想像编造故事的结局。实验结果发现,受试者在清醒状态下,多数人编造的故事都有愉快的结局,而经过有梦睡眠后,多数人编造的结局都不圆满。说明人经过有梦睡眠后常能从不利的方面看问题,使自己的心理适合复杂的环境。还有人做过这样的实验:
  让两组受试者在临睡前看一部非常恐怖的电影。然后让一组像往常一样,不受干扰地进人梦乡;而对另一组却不让他们做梦。第二天,再让两组受试者看同样恐怖的电影,结果,两组反应大不一样:做梦的那一组反应不太强烈,而被剥夺了做梦权利的那一组则反应非常强烈。
  由于梦的这种调节作用,使得刺激因素得到了消除,保证了睡眠的继续进行,所以弗洛伊德认为,梦是睡眠的“看守人”、“监护人”,梦能保护睡眠。在实际生活中,这样的例子也是屡见不鲜的。做了美梦,不但感到睡得舒服,而且醒来以后精神愉快,这也是不少人的实际感受。加薇信:vipm99教你轻松每天瘦一斤!
  《列子周穆王篇》中有这样一个故事
  一个姓尹的富翁,他有一个老役夫,终日辛苦,累得精疲力竭,疲惫不堪。可是一上床他就梦见自己做了国王,高高在上,处理国家大事,来往于半盛的宴席、华丽的宫院之中,为所欲为,快乐无比。在他醒了之后,他感到很满足,便更勤劳地干活。
  晚上睡觉做梦的三大好处
  第一、解除疲劳,休整身体
  疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后,能源的耗竭,脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了,是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了,人的一切活动停止了,肌肉消耗也降低了,为了节能,体温也降低。
  人在睡眠的时候,还有一个功能,就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质,多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
  第二、整理信息,带来顿悟
  白天我们经历很多事情,我们的大脑要时时地记录,时时地监控,时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的,还是无意识的,特别是视觉信息量很大,只要你眼睛一扫,所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候,脑子就会回放,一边回放,一边整理,然后根据不同的内容,分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
  另外,大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案,侦探白天就百思不得其解,想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦,梦出来是怎么回事,第二天按照他梦的提示,破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中,梦有时候会带来顿悟,有时候会带来创新性。
  第三、调节心理
  我们知道,如果前一天晚上做了好梦,第二天感到精力充沛,心情很安适。但如果做了噩梦,第二天心情也不愉快,会觉得没有睡好,就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气,做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
  从精神分析心理学角度看,梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人,还是卑微的人,我们的心灵的深层,都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中,许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望,却可以在梦中获得心理上的满足,调节心理平衡。
  长知识了,也许没看到这边文章之前,我们都认为晚上做梦是不好的,是造成疲劳与睡眠质量差的主要因素。今天算是明白了,做梦反倒是有好处哟!还有利身心哟!
  做梦和身体健康有什么关系吗
  我们为什么做梦?
  1、外界刺激
  四时气候的影响、过度的情志刺激都会成为外邪侵入身体,然后在体内随着血液运行,引起魂魄飞扬,使人睡卧不安而做梦。
  2、脏腑失调
  《黄帝内经》认为,气血、脏腑贵在阴阳调和,气血失常、五脏六腑偏盛偏衰,失去平衡,均可能引起做梦。
  3、身体状态
  体内有寄生虫或过饥、过饱不同状态会引发不同的梦境。
  梦境与健康
  1、常梦见生活琐事——该健脾护胃了
  中医认为,如果总梦见白天发生的事,故事情节也没什么离奇,很正常,就是那些琐事,说明这些人没有处于深度睡眠,意识层面还在活动。中医讲“脾主意”,做这种梦的人,一是消化功能不好,另外就是脾的吸收功能不好;针对这种消化不良导致的多梦,应该提高自己的消化和吸收功能。
  2、经常做噩梦——该调理肾脏了
  梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者梦到一些血腥的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,还有老梦见一些死去的人,或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历,或者是家庭、亲人之间产生了一些变故;建议这些平常一闭眼就做一些稀奇古怪的梦的人可以去买一些茯苓饼吃,有助于缓解此类多梦。
  3、总有离奇的梦——该滋补肝脏了
  这种梦跟自己的生活没有关系,梦到的事情连自己都觉得莫名其妙,中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血,血摄魂”,魂在里面好好休息。这些人则是收不住血,而出现一些奇怪的梦;这种情况一般用一些滋补肝血的方法。
  4、经常梦见跑不动——该调理心脏了
  梦中被追逐,心中恐惧,叫不出,跑不动,惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快,这可能是心脏冠状动脉供血不足,需避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则。规律生活养成健康的生活习惯。生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累。
  关于梦的疑问
  关于梦,人们有着太多太多的不解,所以解梦一事大为流行。关于梦的说法,哪些可信,哪些又不可信呢?
  梦和现实是相反的吗?
  专家说,从某种程度上来说是这样的。因为梦反映的是心底最直接的愿望、现实中得不到的东西。最典型的例子是肚子饿时会梦到红烧肉,寒冷时会梦到熊熊的火堆。抑郁症患者的梦都是很开心的,因为他们在白天非常痛苦;一旦他们梦里变得痛苦了,就说明病就要康复了。
  为什么老做同一个梦?
  这是因为有一件事对你心理的刺激太强烈了,或者是你潜意识里特别怕的东西,或者是你非常渴望得到的东西,而这个心理问题一直没有得到解决。比如非常想结婚的女人,就会做同一个关于离婚的梦。
  梦里为什么会见到陌生的人、去陌生的地方?
  专家说,人的记忆分为无意记忆和有意记忆两种。比如你走在大街上,记得你看到了一栋大楼,几辆汽车,实际大楼和汽车以外的东西也进入了你的记忆,只不过你没有意识到。在梦中,它们都会跑出来。而且由于右脑的无逻辑性,梦中的人和地方可以张冠李戴,比如这个人的脸,却有着那个人的身份;这个地方的大楼,却在另一个地方出现,这些都会让你觉得很陌生。
  老做噩梦是身体有病吗?
  梦确实和疾病有一定的联系。专家说,比如有胆囊炎的人,可能会梦到心脏病发作,因为胆囊和心脏处于同一个神经上;有肺病的人,常常梦见胸部受压;有心血管疾病的人,容易梦见被追赶。老年人梦见有人追逐,自己身体歪斜扭曲、醒后心有余悸,可能与心脑供血不足有关;青年人梦见吃饭、饮酒,可能是溃疡病的先兆。压力太大的人常梦见自己走路困难、迈不动腿;有疏离焦虑感的人则会梦见找不到亲人或家门。
  为什么有人能清晰描述自己的梦,有人不能?
  专家说,容易记住梦的人,大多是喜欢反思的人,而不容易记住梦的人,往往在生活中压抑自己的情感、与世隔离。此外,王国荣认为,这和梦的强弱程度,以及做梦人的记忆力好坏有关。女性雌激素水平高,也有一定的影响。比如女性怀孕时梦就特别多,而且记得非常清楚,因为此时雌激素水平比平时高2-3倍,导致右脑与梦有关的边缘系统活动更稳定。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信:vipfs8,免费给你算命!
  我们能进入别人的梦吗?
  由于能进入别人的梦,使盗梦者拥有了改变别人思维的能力。专家说,其实现实中,催眠师做的正是这样的事。催眠控制的是一个人的注意力,当注意力变窄时,人就会进入睡眠状态,但听觉还和催眠师的语言相联系。催眠师通过语言和梦境中人的潜意识交流,把他无序的梦引导成有序的,达到调整心理的目的。
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